Hors de question de se frustrer toute la journée, toute la semaine et vous avez décidé de craquer sur la glace au chocolat ou la crêpe au sucre ? Et Ben sachez que c’est 250 calories. (Le snickers, c’est plus de 450…).

Le problème c’est que vous culpabilisez ? Moi, je dirai que ce n’est pas la bonne solution.

1) Sans plaisir,on s’ennuie grave
2) Rien de pire pour pour se fâcher avec son corps
3) Rien de pire pour se fâcher avec son esprit

Conséquence : vous allez vous en vouloir inutilement, et sûrement consommer plus de 250 calories (cercle vicieux en somme…)

Donc mangez et prenez-vous en main !

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Le lendemain mangez plus léger, reprenez une bonne routine. Si vs êtes un peu sportive, alors faites-vous une session. Comment on perd 250 calories ?
– Dès la 25eme minute de jogging (fun, run, run)
– Après 45 minutes de marche (sur un rythme soutenu)
– Dès 30 minutes de vélo
– à partir de 30 minutes de natation

Alors, vous allez choisir quelle discipline ?

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